Тенденция ведения здорового образа жизни вызвала волну роста бегающих по утрам. При этом не любая спортивная обувь подойдет для этого занятия. К примеру, кеды или кроссовки для баскетбола не подойдут. У каждого вида спорта своя нагрузка. Неподготовленный, начинающий спортсмен должен думать, как правильно ее компенсировать, чтобы избежать получения травмы.
Существует обувь, которая предназначается специально для бега. Беговые кроссовки и не только можно найти на сайте http://tatet.ua/items1959-odezhda. Подобная обувь минимизирует риск травм, помогая добиться хороших результатов.
У беговых кроссовок есть ряд особенностей. Они имеют амортизацию, которая располагается в пяточной части или носке. Производители беговой обуви указывают наличие амортизационных вставок на упаковке.
Подошва и верхняя часть должны быть гибкими, а также мягкими в передней части. На подошве делают вставки, которые изготовлены из резины, устойчивой к истиранию. Их располагают в пяточной части. Сюда приходится основная часть нагрузки.
Кроссовки для бега не делают из кожи. Также не используется любой другой плохо дышащий материал. Что касается жестких элементов верха кроссовка, они допускаются только в пятке, но при этом не должны контактировать с ногой. Дело в том, что они могут натереть или давить на сухожилие.
Что касается шнуровки, идеальным расположением является ассиметричное, в частности, ближе к внутренней части обуви. Съемную стельку можно заменить ортопедической. Немаловажным является вес пары кроссовок, который не должен быть выше 400 гр.
Идеальные для бега кроссовки могут не подойти покупателю. В числе параметров, которые нужно учитывать при выборе, пол спортсмена. Дело в том, что женская стопа более требовательна к обуви. Основными отличиями женских кроссовок является пропорция ноги, которая в среднем отличается от пропорций мужской. Это значит, что колодка в них другая, более узкая. Пятка таких кроссовок должна иметь дополнительную высоту, которая уменьшает вероятность травматизма ахиллова сухожилия. Вес женщин, как правило, меньше мужчин. Поэтому амортизация таких кроссовок мягче, нежели у мужских.
Исключением из перечисленных правил является обувь для соревнований, которая не имеет серьезных конструктивных решений и технологий. Несмотря на это, она абсолютно не подходит для продолжительных тренировочных процессов.
