Несколько мифов об активном образе жизни

12 сентября 2015

Для ведения активного образа жизни нужны дорогостоящие инструменты, а так же узкоспециальная одежда. В некоторых случаях требуется плата даже за использование спортивных объектов.

76858063

Чтобы поддержать хорошую физическую форму совсем необязательно пользоваться каким-либо оборудованием.

Физическая активность достигается даже во время подъема по лестнице. Поэтому лучше  не пользоваться лифтом, если позволяют условия. Простая ходьба является, наверно, максимально подходящим и часто используемым типом физических упражнений, за который не нужно никакой платы. Некоторые городские районы оснащены парками, прибрежными зонами и другими местами, которые позволяют совершать прогулки на открытом воздухе. Для повышения физической активности нет необходимости посещать дорогостоящие спортивные залы, бассейны или иные специализированные спортивные заведения.

У меня очень большая занятость на работе. Поэтому я не могу вести активный образ жизни, так как он требует больших временных затрат!

Такое оправдание не является убедительным. Чтобы поддерживать ваше здоровье на хорошем уровне нужно посвящать занятиям и упражнениям не более тридцати минут в день.

Тем не менее, это не значит, что физическая активность требует уделять себе 30 минут к ряду. Она может быть распределена на весь период дня. Выполнение таких  занятий может стать обыденной частью вашей ежедневной жизни.  Для очень занятых людей отличным вариантом будет обед на свежем воздухе и прогулка до остановки общественного транспорта.

 

Дети и без того очень активны. Зачем им еще и физические нагрузки?

Чтобы обеспечить здоровое развитие вашего школьника необходимо ежедневно проводить с ним физические занятия различной степени интенсивности. Общая длительность упражнений должна достигать не менее 1 час в сутки. Несмотря на такие умеренные нормативы, оценки специалистов говорят нам о том, что лишь треть детей и подростков ведут достаточно активный образ жизни. Невероятное снижение физической активности наблюдается с малого возраста, причиной чему является сидячий образ жизни,  который приобретает широкое распространение среди людей любого возраста.

В завершении хотелось бы отметить, что все больше людей в последнее время стали заботиться своим здоровьем, наметился прогресс в повышении числа физически активных молодых людей. Но не стоит забывать и о личном примере, большие свершения начинаются с малого!

Похожие статьи:

Особенности отделки ванной комнаты кафелем
Если вы владеете небольшой ванной комнатой, то это не повод...
16 апреля 2016
Германия приступила к реальным испытаниям, в которых будет тестироваться коммуникационная система «автомобиль-автомобиль»
Если автотранспорт получит возможность общаться с себе подобной техникой, то...
19 ноября 2015
Что придет на смену обычному пульту от телевизора?
Уже совсем скоро для того, чтобы управлять дистанционно телевизором, вам...
15 октября 2013