Несколько мифов об активном образе жизни

12 сентября 2015

Для ведения активного образа жизни нужны дорогостоящие инструменты, а так же узкоспециальная одежда. В некоторых случаях требуется плата даже за использование спортивных объектов.

76858063

Чтобы поддержать хорошую физическую форму совсем необязательно пользоваться каким-либо оборудованием.

Физическая активность достигается даже во время подъема по лестнице. Поэтому лучше  не пользоваться лифтом, если позволяют условия. Простая ходьба является, наверно, максимально подходящим и часто используемым типом физических упражнений, за который не нужно никакой платы. Некоторые городские районы оснащены парками, прибрежными зонами и другими местами, которые позволяют совершать прогулки на открытом воздухе. Для повышения физической активности нет необходимости посещать дорогостоящие спортивные залы, бассейны или иные специализированные спортивные заведения.

У меня очень большая занятость на работе. Поэтому я не могу вести активный образ жизни, так как он требует больших временных затрат!

Такое оправдание не является убедительным. Чтобы поддерживать ваше здоровье на хорошем уровне нужно посвящать занятиям и упражнениям не более тридцати минут в день.

Тем не менее, это не значит, что физическая активность требует уделять себе 30 минут к ряду. Она может быть распределена на весь период дня. Выполнение таких  занятий может стать обыденной частью вашей ежедневной жизни.  Для очень занятых людей отличным вариантом будет обед на свежем воздухе и прогулка до остановки общественного транспорта.

 

Дети и без того очень активны. Зачем им еще и физические нагрузки?

Чтобы обеспечить здоровое развитие вашего школьника необходимо ежедневно проводить с ним физические занятия различной степени интенсивности. Общая длительность упражнений должна достигать не менее 1 час в сутки. Несмотря на такие умеренные нормативы, оценки специалистов говорят нам о том, что лишь треть детей и подростков ведут достаточно активный образ жизни. Невероятное снижение физической активности наблюдается с малого возраста, причиной чему является сидячий образ жизни,  который приобретает широкое распространение среди людей любого возраста.

В завершении хотелось бы отметить, что все больше людей в последнее время стали заботиться своим здоровьем, наметился прогресс в повышении числа физически активных молодых людей. Но не стоит забывать и о личном примере, большие свершения начинаются с малого!

Похожие статьи:

Пустыня Калахари
Пустыня Калахари, самая крупная из пустынь Южной Африки, занимает площадь...
02 июня 2013
Утилизация старой мебели
Наверное, проблема утилизации старой мебели, затрагивала любого человека. Произведя ремонт...
04 марта 2015
Что нужно помнить фотографу-новичку на свадьбе
В фотоиндустрии наиболее трудно приходится новичкам. Начинающий фотограф, приглашенный на...
16 декабря 2014