Движение – это жизнь. Эта фраза стара, как мир, но в ней заключена истина о здоровье человека. Сегодня основная масса людей страдает заболеваниями сердечнососудистой системы, опорно-двигательного аппарата, а также лишним весом. Все это связано с тотальной гиподинамией, проще говоря, современный человек мало двигается, в то время, как питание сохраняется достаточно калорийным.
Решить вышеупомянутые проблемы за один день конечно невозможно, но если человек заинтересован в укреплении своего здоровья, то существует огромное количество способов, используя которые можно разрешить многие существующие проблемы со здоровьем.
Как бы это не банально звучало, но элементарная ходьба пешком или обычный бег могут избавить человека от большинства проблем, связанных с малоподвижным образом жизни. Неспешный бег трусцой ускоряет обменные процессы. Этот вид кардио тренировок практически не имеет противопоказаний и ограничений, если только речь не идет о каких либо патологических изменениях в организме человека.
Но если в летний период бегать можно где угодно, будь то расположенный неподалеку от дома парк или сквер, то в зимнее время далеко не каждый может решиться на пробежку по холоду. В таком случае прекрасным решением будет приобретение беговой дорожки http://www.housefit.ua/.
Этот тренажер удобен тем, что его можно разместить в любом удобном месте дома или квартиры. Беговая дорожка легко складывается. Многие приверженцы здорового образа жизни устанавливают этот тренажер на балконе или лоджии. Таким образом, можно ежедневно полноценно тренироваться на свежем воздухе, невзирая на погоду.
Беговая дорожка — это прекрасное средство для поддержания отличной физической формы, ведь известно, что совершая пробежку человек, тратит от 200 ккал в час в зависимости от интенсивности и скорости бега.
Беговая дорожка является настоящим спасением для тех людей, кто страдает заболеванием суставов. Ежедневные тренировки в виде неспешной ходьбы разрабатывают и укрепляют все суставы нижних конечностей. В результате получасовой тренировки человек прекрасно прорабатывает мышцы, связки и суставы ног начиная от стоп и заканчивая тазобедренными суставами и ягодицами.
Посредством ходьбы человек вынужденно начинает дышать глубже и чаще, что является также дыхательной тренировкой, в процессе которой организм больше насыщается кислородом и в результате повышается тонус и общее самочувствие человека.
