Спасение утопающих дело рук самих утопающих или не дай карьере сломать здоровье

05 марта 2015

Случается, что, поменяв работу на более ответственную, человек начинает жить в постоянном страхе, а справиться ли он, а выдержит ли испытательный срок, а не уволят ли? Сильное нервное напряжение по вечерам не дает уснуть. Человек ворочается с боку на бок, пролеживая часами без сна, а утром с трудом встает с постели.

0b4407a76545dce1962f1a9851878459

В такой ситуации лучше всего обратиться к психологу. Не стоит стесняться спросить у знакомых, родственников или коллег, есть ли у них хороший специалист, которого они могли бы порекомендовать. Наверняка у кого-то из них найдутся номера телефонов http://www.novosibirskphone.ru/ нужного специалиста. В этом вопросе не стоит доверять информации, почерпнутой из интернета.

Нельзя допускать, чтобы состояние разбитости на протяжении всего рабочего дня, резкий упадок сил, невозможность сосредоточится над решением серьезных вопросов и на важных совещаниях мешали плодотворной работе и полноценной жизнедеятельности. При недосыпании человек становиться раздражительным, нервным, легко теряет контроль над собой. А такое поведение сокращает шансы сохранить заветное рабочее место.

Хороший специалист поможет разорвать этот заколдованный круг. Чаще всего психолог будет рекомендовать несложные, но обязательные к исполнению рекомендации. Ими могут стать такие упражнения:

  • Выйдя с работы усилием воли надо оставить ее на работе. Это значит просто не думать о служебных делах. А если вдруг такие мысли появляются, то надо переключить их на другие темы. Например, о ближайших выходных, рыбалке, футболе, походе в гости.
  • Не стоит пить на ночь кофе и курить во второй половине дня.
  • Не надо на ужин плотно наедаться.
  • Вечерние спортивные тренировки лучше перенести наутро.
  • Желательны перед сном хотя бы получасовые прогулки на свежем воздухе.

Систематическое выполнение таких упражнений способно нормализовать сон, а, значит, привести в порядок нервную систему и повысить общий жизненный тонус.

Похожие статьи:

Деревянные лестницы для частных домов
В процессе подбора лестницы для дома, расположенного за чертой мегаполиса,...
29 сентября 2016
Цветы в кулинарии?
Тем, что некоторые цветы могут съедать насекомых, сейчас уже никого...
26 июня 2014
Как сэкономить на покупке товаров для отдыха через интернет?
Можно ли сэкономить на покупке товаров для активного отдыха? Оказывается,...
15 февраля 2015