Спасение утопающих дело рук самих утопающих или не дай карьере сломать здоровье

05 марта 2015

Случается, что, поменяв работу на более ответственную, человек начинает жить в постоянном страхе, а справиться ли он, а выдержит ли испытательный срок, а не уволят ли? Сильное нервное напряжение по вечерам не дает уснуть. Человек ворочается с боку на бок, пролеживая часами без сна, а утром с трудом встает с постели.

0b4407a76545dce1962f1a9851878459

В такой ситуации лучше всего обратиться к психологу. Не стоит стесняться спросить у знакомых, родственников или коллег, есть ли у них хороший специалист, которого они могли бы порекомендовать. Наверняка у кого-то из них найдутся номера телефонов http://www.novosibirskphone.ru/ нужного специалиста. В этом вопросе не стоит доверять информации, почерпнутой из интернета.

Нельзя допускать, чтобы состояние разбитости на протяжении всего рабочего дня, резкий упадок сил, невозможность сосредоточится над решением серьезных вопросов и на важных совещаниях мешали плодотворной работе и полноценной жизнедеятельности. При недосыпании человек становиться раздражительным, нервным, легко теряет контроль над собой. А такое поведение сокращает шансы сохранить заветное рабочее место.

Хороший специалист поможет разорвать этот заколдованный круг. Чаще всего психолог будет рекомендовать несложные, но обязательные к исполнению рекомендации. Ими могут стать такие упражнения:

  • Выйдя с работы усилием воли надо оставить ее на работе. Это значит просто не думать о служебных делах. А если вдруг такие мысли появляются, то надо переключить их на другие темы. Например, о ближайших выходных, рыбалке, футболе, походе в гости.
  • Не стоит пить на ночь кофе и курить во второй половине дня.
  • Не надо на ужин плотно наедаться.
  • Вечерние спортивные тренировки лучше перенести наутро.
  • Желательны перед сном хотя бы получасовые прогулки на свежем воздухе.

Систематическое выполнение таких упражнений способно нормализовать сон, а, значит, привести в порядок нервную систему и повысить общий жизненный тонус.

Похожие статьи:

Борода отталкивает женщин
Австралийские исследователи обнародовали результаты своего эксперимента, которые не обрадуют обладателей...
26 августа 2013
О самых интересных цветах на планете
Знаете ли вы, какой цветок считается самым дорогим в мире?...
06 марта 2014
Определен самый сильный человек в мире
К финалу турнира «Самый сильный человек в мире 2013», который...
25 августа 2013